关于气血的养生小知识，早晨养生小知识图片

气血是中医养生中常常提到的一个重要概念。中医认为，身体健康的关键在于气血充足、畅通。如果气血不足或不畅，对身体的影响是非常大的，会导致各种不良症状出现，如疲乏无力、头晕眼花、面色苍白等等。因此，保证气血的充足与畅通是保持健康的关键之一。

1. 锻炼身体

身体锻炼可以提高身体的代谢率，促进血液循环。经常运动可以帮助身体消耗掉多余的脂肪，防止“血液粘稠症”的出现。同时，运动也可以刺激身体内分泌系统，进而促进体内荷尔蒙的分泌，使气血更为畅通。

2. 合理饮食

合理饮食是保持身体健康的基础。中医认为，五味调和，合理搭配，可以调节身体内部的阴阳平衡，从而达到维护气血正常的健康状态。不同的食物有不同的功效，如芝麻、红枣、黑糯米等食物富含铁元素，可以促进身体造血。

3. 积极调节情绪

情绪是气血畅通的关键之一。如果情绪不稳定或者压力过大，很容易造成气血不畅通的情况。因此，要注意积极调节情绪，保持心情舒畅，避免过度疲劳和精神紧张的状态。

4. 养成良好的作息习惯

良好的作息习惯可以保证身体的充分休息和恢复，进而保证气血的充足与畅通。应该尽量保证每天的睡眠时间，不熬夜，避免过度的身体劳累。

5. 按摩穴位

中医认为，人体脉络经络密布，通过按摩一些穴位可以有效地改善气血循环。常见的穴位如太阳穴、上颌穴、承泣穴等等。按摩这些穴位可以消除疲劳感，改善头晕、头痛等不适症状。

总之，保证气血的充足与畅通是身体健康的关键。良好的生活习惯和饮食习惯是保证气血畅通的基础，同时合理运动、调节情绪与按摩穴位都可以有效地改善气血循环，让身体更加健康。