健康饮食最快减肥食谱，茶叶养生小知识夏季

茶叶养生小知识夏季

茶叶是中国的国饮，而且茶叶还有很多的健康功效。夏季是人们最容易口渴的季节，这时候喝一杯茶最为适宜。茶叶的饮用能够解渴去燥，同时还有清热解毒的作用，对人体非常有益。下面，我们就来认识一下：

一、夏季适合喝什么茶

1. 绿茶

现在的绿茶很受欢迎，越来越多的人开始了解到，绿茶可以防癌、预防动脉硬化等。夏季想要清热消暑的话，绿茶是一个不错的选择。绿茶中含有丰富的儿茶素，对人体很有益，还能够起到清热解毒的功效。

2. 青茶

青茶有一股非常清爽的香味，同时还有助于降低人体内的胆固醇，对于肥胖的人来说效果很好。青茶中还含有咖啡因，可以提神醒脑。

3. 黄茶

黄茶中含有比较多的天然氨基酸和多种维生素，黄茶不仅能够促进人体的新陈代谢，还能够减轻人体的疲劳感，适合日常饮用。

4. 普洱茶

普洱茶中含有一些比较独特的成分，可以帮助人体清除体内的垃圾和毒素，对于肥胖的人来说也是一个很好的选择。

二、如何冲泡茶叶

1. 温水先洗茶

不管是什么茶叶，第一次泡茶之前都需要用温水轻轻的冲洗一下，将茶叶的表面灰尘、杂质等清洗干净，然后再泡茶进行饮用，这样的效果会更好。

2. 量茶要适量

茶叶的量并不是越多越好，一般将一小勺低汀茶（3克）冲泡200毫升的水，也可以根据个人口感再进行调整，建议不要浪费茶叶。

3. 泡的时间不要太久

泡茶时间过长容易让茶叶苦涩，一般5分钟左右就可以了，如果希望茶味浓一些，可以适当延长泡茶时间。

三、茶叶的保存方式

在保存茶叶的时候，一定要注意避免潮湿和热。茶叶不仅要放在通风干燥的地方，还要放在不透光的罐子里面。同时，不能把茶叶放在电视机、电脑、手机等辐射空间较大的地方。

总结：茶叶是夏季饮品的不错选择之一，但是大家在饮用茶叶之前一定要先了解好自己的身体状况和适合自己饮用的茶叶种类。平时在保护茶叶的过程中，一定注意保持通风、干燥的环境，并且不要让茶叶接触到阳光、热源等。