九里香怎么养生小知识，健康饮食减肥食谱简单

健康饮食减肥食谱简单

现在的生活节奏越来越快，很多人都有坐办公室久而不动的习惯，再加上不注意饮食，所以导致很多人身体上都有了一定的问题，如肥胖、高血压等等。所以保持健康的饮食习惯非常重要。下面就介绍几道简单健康的饮食减肥食谱。

1. 黄瓜沙拉

材料: 黄瓜、胡萝卜、西红柿、芹菜、紫洋葱、盐、黑胡椒、橄榄油。

做法:

① 黄瓜、胡萝卜、西红柿、芹菜切成小块;

② 紫洋葱切成薄片，加盐、黑胡椒、橄榄油搅拌均匀;

③ 配料混合，搅拌均匀即可食用。

2. 紫甘蓝炒豆芽

材料: 紫甘蓝、豆芽、盐、大葱、鸡精、生抽、蒜。

做法:

① 紫甘蓝切成薄片，豆芽洗净，葱和蒜切末备用;

② 锅中放入适量的油，热锅加小葱头爆香，加入切好的紫甘蓝和豆芽，加少量盐炒均匀;

③ 最后加蒜末、鸡精、生抽调味即可出锅。

3. 狮子头

材料: 猪肉馅、葱、姜、大葱、鸡蛋、生抽、玉米淀粉、盐、清水。

做法:

① 猪肉馅加葱姜末、少量盐、生抽、玉米淀粉，搅拌均匀;

② 把搅拌好的猪肉馅捏成团，再用手拍扁;

③ 清水和少许盐煮开后，放入猪肉馅团，大火煮沸后转小火焖煮30分钟;

④ 最后用蛋清和少许水调均匀后，淋在猪肉馅团上，放大葱，再次焖煮几分钟即可。

这三道菜对于想要减肥的人来说，是可以在恰当的食量下，满足人们饮食上对于口感和口味的需求。而且不仅味道好，而且营养价值也很高，可以满足人体所需要的各种营养。希望大家能够尝试去做这些简单、快捷又健康的饮食减肥食谱，让自己每天都能够拥有一个健康美丽的身体。