养生按摩小知识大全，头发养生小知识图片

头发养生小常识

首先，头发是人体外部重要的部位之一，对头发的养护应该非常重视，合理的养发方式可以让头发健康、亮丽，并延长头发的寿命。下面将分享一些头发养生小常识。

1.适度洗发

出于消毒和清洁的目的，我们需要经常洗头发。但频繁洗发，会剥夺头发的天然油脂，造成头发干燥脆弱。建议每周洗1-2次头，使用天然洗发水，并用温水，避免使用过热的水。

2.选择合适的洗发水

选择适合自己头发的洗发水至关重要，洗发水的成分决定着其功效。例如，柔顺型洗发水通常含有硅油等成分，但这些成分对头皮和头发并不好，容易造成头皮屑和头发断裂。所以，建议选择无硅油、柔和型、修护型的洗发水。

3.注意饮食

头发的养护不仅与外部护理有关，饮食习惯也会影响头发的健康。要摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素B、维生素C等营养素，以帮助滋养头发、增强毛发弹性和保湿，并预防头发脱落。

4.避免热处理

常常使用热风型吹风机、夹板、烫发剂，会导致头发受损甚至断裂，因此尽量避免高温热处理，可以防止头发脆弱和头发的切口。如果必须使用这些工具，请注意使用时的温度和时间，并使用护发喷雾等产品以增加头发保护。

5.画眉毛时谨慎

化妆时，画完眉毛之后，我们通常会用刷子刮头发并调整眉毛的形状。但这种做法容易导致头发断裂或刺激头皮，建议在画眉毛时要小心谨慎。

6.洗完头发擦干

洗完头发后，不要擦得太用力，过度擦拭头发会导致头发脱落甚至伤害头发。应该轻轻用干毛巾把蓬松的头发从下往上揉一揉，让水分吸收，再用软毛造型梳梳理头发。

综上所述，头发养生需要从方方面面入手。在日常生活中，我们应该注意洗发、选用合适的护理产品和食物、避免高温处理、注意妆容等细节，才能使头发健康亮丽，使性别分明的大家都拥有一头光彩熠熠的秀发！