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艾灸穴位养生小知识

艾灸是中医常用的一种治疗方法，有着悠久的历史和丰富的理论。艾灸据说起源于远古时代，由祭祀时发现的“点燃后具有热力的植物”而得名。艾灸以艾叶为主要材料，对人体穴位进行温热刺激，从而达到调理人体的作用，并被广泛应用于中医临床。

艾灸的原理就是利用艾叶的特殊成分产生的热能，通过穴位渗透到人体内部，促进人体经络的畅通，调整气血运行，起到调理人体健康的作用。在各种疾病预防和治疗中，常常需要对特定的穴位进行艾灸。

接下来我们来介绍一些常用的艾灸穴位及其养生作用：

1. 风池穴

风池穴位于脖子后侧，即两侧颈椎第一横突下凹陷处。风池穴是一个非常重要的穴位，能够舒筋活络、通窍达脑、消除头痛、眩晕、颈肩疼痛等症状，具有非常好的缓解压力、舒缓疲劳的效果。

2. 神阙穴

神阙穴位于胸骨上端，与心口相连，当人感到疮痛时，按压这个穴位能够促进身体的自我调节和修复功能，同时也能够缓解紧张和疲劳，增强抵抗力。

3. 大椎穴

大椎穴位于颈椎第7椎骨棘突下凹陷处，这个穴位是人体首次空气通过的地方，具有很高的养生价值。对这个穴位进行艾灸能够舒缓颈肩疼痛、调节气血、清热解毒、提高人体免疫力。

4. 内关穴

内关穴位于手腕处掌面中央的凹陷处，这个穴位具有很好的调理人体的作用，可以舒缓人体压力，调节糖尿病、高血压等慢性病的症状，同时也有缓解失眠和焦虑的效果。

5. 足三里穴

足三里穴位于小腿部膝盖外侧突出的骨头下方的两个横指之间，这个穴位经常被用于调理人体健康，可以缓解疼痛、增强人体免疫力、改善肠胃消化等作用。

6. 膻中穴

膻中穴位于胸骨下端凹陷处，具有很好的调节人体内部机能的作用，可增强人体的抗病能力，缓解疲劳、增进胃肠功能等作用。

最后，提醒大家在进行艾灸前一定不要空腹和过饱，以免影响身体的吸收和健康。艾灸时间一般不宜过长，一般为5~15分钟即可，望大家注意防范。